焦慮症 （anxiety disorders）是一種常見的心理疾病，它和單純焦慮的情緒不同，焦慮症導致的不只是暫時性的緊張或害怕，或者是暫時性的心跳加速、手抖…等生理反應，在焦慮症的患者身上，焦慮的情緒可能不會淡去，甚至會惡化。對焦慮症的個案而言，他們面臨的不只是心理受到影響，身體也可 …

DSE放榜｜出現緊張焦慮、失眠？精神科醫生分享放榜壓力處理方 …

出現緊張、焦慮的心情也是不可避免的，只有認識瞭解，才能完全的克服。 1、什麼是緊張、焦慮 焦慮人人都會有，用心理學的語言來說，它是人面對環境刺激產生的一種應 激狀態，這時身體會動員大部分能量以應付緊急狀況，各個臟器也在緊張工作。

焦慮症跟一般緊張有什麼不同？哪些人容易產生焦慮症？

克服緊張與焦慮，是所有學習口語表達學員的必修課，也是課程中學員提問的前三名。事實上，我們必須要能先覺察到自己緊張情緒的表現，並且透過充分的準備與練習，才能夠在台上展現充滿自信 …

考試當下太緊張要怎麼辦？專業心理諮商師教你5個小技｜親子天下

DSE放榜到來！精神科醫生提醒，若壓力一天一天的增加，太大的壓力會引發焦慮和緊張，所以家長要多加留意子女的情況，同時不要加大子女的壓力，家長最適當是留心他們的睡眠和飲食情況、情緒變化、身體狀況等，觀察他們有否過度緊張或焦慮，因為壓力太大身體會發出警號，包括頭痛、失眠

社交焦慮的認知治療針對社交評估焦慮（social evaluative anxiety）的三個核心要素對負面評價的過度恐懼、自我聚焦的提高與廣泛迴避。患有社交焦慮的人們不僅害怕他人的負面評價，也時常對社交表現抱持高度標準，像是他們應該要表現出機智和有趣或是應該感覺完全放鬆、舒服和自信。

焦慮 時，試著閉上眼睛，將注意力聚焦在呼吸的節奏上，感受自己的呼吸，這個動作本身就會將自己帶回穩定的狀態了。接著，試著放慢吐氣的速度，將吐氣的時間拉長，最好是吸氣時間的兩倍長，你可以在心裡自己打節拍。昨天晚上剛好有點

遇到要向很多觀眾或同事老闆公開演講的場合，有些人常常緊張地發抖、結巴。溝通專家格林堡（David Greenberg）提供9個有用的策略，幫你消除演講的焦慮不安。

容易緊張、搞操煩，是得了焦慮症嗎？ 當心自律神經！ 3情況是警訊 焦慮是生物的本能反應之一。, 當環境出現突發狀況、有危機，焦慮是一重要訊號，提醒我們必須對外來的狀況做出適當的反應，以重新達到安適的狀態。, 但是長期、過度的焦慮，影響到

上台緊張的現象與克服方法

「一想到要與人對話，就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段

容易緊張焦慮？專家教你一招化解

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】你也是容易焦慮、緊張的人嗎？面對現代人常有的困擾，到底該怎麼做，才能擺脫日常生活中的潛在壓力呢

克服緊張焦慮

現代人生活充滿壓力、緊張，遇到焦慮一時束手無策，除了努力保持冷靜之外，在theatlantic,com一文中，專家提出關鍵一招，用一句話影響結果。 【大

容易緊張、焦慮？醫師推正念減壓法，隨時啟動自癒力甩憂鬱

別被你的緊張和焦慮侷限了自己

公務員面試克服緊張焦慮四要素_必達學習

焦慮症的症狀有哪些？如何預防與治療？醫師圖文完整說明

「一想到要與人對話，就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段 女人迷Womany 更新於 2020年04月17日07:00 • 發布於 2020年04月17日07:00 • 高寶書版 文｜大衛．A．克拉克、亞倫．T ．貝克 社交焦慮的三個 …

焦慮症、窮緊張差在哪？從持續時間、6大症狀來判斷！

現代人生活忙碌、壓力大，常常有種「快要被四面八方迎來的瑣事壓垮」的感覺，不過這種過度緊張帶來的焦慮和窒息感，對於心靈方面其實有著不健康的影響，唯一的處理之道便是迫使自己冷靜下來好好思考，而擁有下列5種症狀的人，說明你真的太容易「想太多」啦。

「一想到要與人對話，就開始緊張」克服社交焦慮的三個階段｜女 …

焦慮症（anxiety disorders）是一種常見的心理疾病，它和單純焦慮的情緒不同，焦慮症導致的不只是暫時性的緊張或害怕，或者是暫時性的心跳加速、手抖…等生理反應，在焦慮症的患者身上，焦慮的情緒可能不會淡去，甚至會惡化。對焦慮症的個案而言，他們面臨的不只是心理受到影響，身體也可能

演講會緊張怎麼辦？9個讓你冷靜下來的技巧｜天下雜誌

焦慮有輕、有重，輕微的焦慮可能事件結束後就會消失，但若過度焦慮或是焦慮持續時間過久，就可能成了焦慮症，需要接受醫師評估治療，詳細焦慮症介紹我們將在底下說明。 二 如何消除緊張焦慮？容易焦慮怎麼辦？

常常緊張、陷入焦慮漩渦？5招緩解你的「想太多」症候群

當我們面對焦慮時，有一點一定要瞭解,一方面我們在焦慮，另一方面，我們在不斷思考自己的焦慮，問自己為什麼焦慮，不要焦慮好不好。你覺得自己在試圖控制自己的焦慮，但結果反而容易讓情況更糟糕。我們也時常因為一些公開的場合，而短暫性的感到焦慮、怯場。

容易緊張、搞操煩，是得了焦慮症嗎？當心自律神經！3情況是警 …